Obsah
- Použijte kalendář Jerry Seinfeld
- Opakující se připomenutí
- Uschovejte si novoroční předsevzetí pomocí Paktu
- Ztratit hubnutí App
Udržení novoročních předsevzetí je mnohem těžší, než pouhé provedení, ale aplikace na iPhone a Android můžete použít k tomu, abyste si mohli udržet novoroční předsevzetí pro rok 2015.
Bez ohledu na to, zda váš nový cíl pro rok 2015 je dostat fit, zhubnout, ušetřit peníze nebo držet se rozpočtu existuje několik malých triků, které pomohou udržet váš cíl a vaše řešení před vámi.
Jedním z našich nejoblíbenějších je trik mysli, který posiluje práci, kterou jste již udělali, a pomáhá vám pokračovat ve svém cíli s pozitivním posílením.
Použití nového roku k vytvoření lepší situace je běžné.Podle průzkumu na začátku roku téměř polovina Američanů obvykle dělá novoroční předsevzetí, ale jen 8% uvádí úspěch. Statistiky Brain se rozpadne, když se lidé vzdají, s velkým poklesem po jednom měsíci.
S trochou vytrvalosti a těmito tipy a triky můžete použít svůj iPhone nebo Android, který vám pomůže udržet si novoroční předsevzetí.
Použijte kalendář Jerry Seinfeld
Nepotřebujete aplikaci, která křičí: „Jerry!“, Ale toto legendární komické tajemství můžete využít k produktivitě, která vám pomůže udržet si novoroční předsevzetí.
Použijte aplikace Seinfeld Calendar pro uchování novoročních předsevzetí.
Seinfeld řekl komiksu, aby dostal obrovský nástěnný kalendář, který ukazuje celý rok a nalepil ho na zeď. Každý den děláte svůj úkol, v den si dáte velké X. Řekl Brad Isaac Lifehacker že Jerry popisuje, jak funguje Seinfeldův kalendář,
„Po několika dnech budete mít řetěz. Jen se na to držte a řetěz se bude každý den prodlužovat. Bude se vám líbit ten řetěz, zvláště když se vám pod pásem podaří několik týdnů. Vaše další práce je neporušit řetěz.
Jakmile vybudujete řetěz, je více motivace, aby tento řetězec pokračoval. Dokonce i když se cítíte unaveni, nemocní nebo se prostě nestaráte o jeden den - tlak na udržení nepřerušeného řetězce je dostačující na to, abyste mohli pokračovat ještě další den.
Namísto obřího nástěnného kalendáře je každý den snadnější způsob, jak vidět pokrok. I když nemusíte mít obrovskou stěnu, abyste se mohli podívat na každý den, pravděpodobně se na váš iPhone nebo Android díváte více než 100krát denně. Můžete použít Seinfeld kalendář aplikace použít stejný duševní trik na vašem iPhone.
- Nezlomte řetěz - iPhone - zdarma
- Habit Streak Plan - Android - Zdarma
Obě tyto bezplatné aplikace vám pomohou udržet novoroční předsevzetí a mohou podporovat více řetězců.
Opakující se připomenutí
Na iPhone a Android si můžete nastavit opakující se upomínku, abyste byli vždy podvedeni, abyste se drželi svého úkolu. Můžete to udělat pro spuštění akce nebo přeskočit něco špatného. Pokud potřebujete, aby další motivace k práci, můžete nastavit připomenutí v noci se dostat do postele dříve a jeden nebo ráno, aby vás probudit se dostat.
Pokud se ocitnete každé ráno v 10:00, můžete si nastavit připomenutí na 10 minut před tím, abyste si připomněli, že si můžete dát něco zdravého na svačinu nebo udělat to, co potřebujete udělat, abyste odvrátili touhu po kouři.
Na iPhone -> Otevřít připomenutí -> Klepněte na tlačítko Plus -> Zadejte název připomenutí -> Vybrat Připomenout v jeden den -> Opakovat -> Každý den -> Hotovo.
Nastavte opakující se připomenutí, abyste zůstali před novoročním předsevzetím.
Na Android -> Otevřít aplikaci Asistent Google (obvykle dlouhé stisknutí tlačítka Domů nebo stisknutí a posunutí nahoru) -> Klepněte na malý prst s ikonou řetězce vlevo dole -> Klepněte na položku Přidat připomenutí -> Zadejte informace a klepněte na položku Jednorázové -> vyberte možnost Opakovat denně a vyberte dny, ve kterých se mají zobrazovatpřipomínka.
To je vše, co musíte udělat, abyste se ze svého zařízení iPhone nebo Android každodenně postrkovali správným směrem.
Uschovejte si novoroční předsevzetí pomocí Paktu
Existuje skvělá aplikace, která vám pomůže udržet si Novoroční předsevzetí, abyste zhubli nebo se dostali do formy. Pakt vám pomůže držet se v plánu jít do posilovny, přihlásit potraviny nebo jíst zeleninu. Pokud se vám nedržíte, aplikace odečte z vašeho bankovního účtu částku, kterou si vyberete. Pokud se budete držet cíle, dostanete výplatu. Aplikace byla původně GymPact, ale nyní vám pomáhá udržet motivaci pro jiné úkoly tím, že poskytuje finanční pobídku.
Pro udržení novoročních předsevzetí použijte Pact.
Pokud splníte svůj cíl, dostanete zaplacené procento na základě ostatních členů, kteří s ním nesledují. Odměny jsou v rozmezí od 0,30 do 5 dolarů týdně v závislosti na aktivitách a celkové komunitě.
Zach Bingham loni řekl Gotta Be Mobile, že za pět měsíců vydělal 45 dolarů, jen za to, že dělal stejné cvičení, než se zaregistroval. K ověřování svých aktivit používáte GPS, fotografie a další metody.
- Pact - iPhone - zdarma
- Pact - Android - Zdarma
Ujistěte se, že věnujete pozornost cílům a nastavíte si dovolenou, když ji potřebujete, abyste nepřestali platit, pokud vynecháte.
11 Nejlepší hubnutí Apps zhubnout v roce 2019
