Obsah

• Jak opravit držení těla pomocí těchto sledovačů aktivity a aplikací pro Android

Moderní pracoviště je mnohem nebezpečnější, než by většina kancelářských pracovníků věřila. Podle statistik založených na počtu nároků trpí více než 65% sedících zaměstnanců nějakou kombinací bolesti krku, horní části zad a ramen. Zdaleka nejběžnějším viníkem je lenošení. Jakmile si člověk zvykne sedět určitým způsobem za stolem, je téměř nemožné napravit špatné držení těla, pokud nepoužíváte chytrého trenéra a sledování aktivity.

Stručný přehled: Jak opravit držení těla pomocí nástroje pro sledování aktivity a aplikací pro Android

• Lumo Lift: První nositelný trenér držení těla Náš nejlepší výběr

Produkt	Značka	název	Cena
	Lumo BodyTech	Lumo Lift: První nositelný trenér držení těla	Zkontrolujte cenu na Amazonu

* Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našich stránkách, můžeme získat provizi za přidružení. Další informace naleznete na stránce Zásady ochrany osobních údajů.

Jak opravit držení těla pomocí těchto sledovačů aktivity a aplikací pro Android

1. Trenér postoje Lumo a sledovač aktivity

Trenér a sledovač aktivity Lumo Lift je malé bezdrátové tlačítko, které se připíná na košili, kde pomocí integrovaného akcelerometru sleduje polohu vašeho těla. Když Lumo detekuje hrbení, začne vibrovat, aby vám připomnělo správné držení těla.

Abyste mohli Lumo používat, je nutné si stáhnout aplikaci doprovodného smartphonu z Obchodu Play. Aplikace sleduje, kolik hodin denně máte správné držení těla a kolik strávíte ležení za stolem. Sleduje také vaše kroky, vzdálenost a spálené kalorie k podpoře zdravějšího životního stylu.

Aplikace funguje se všemi zařízeními Android se systémem Android 5.0 nebo novějším. Byl navržen tak, aby fungoval co nejefektivněji, takže byste neměli zaznamenat žádný znatelný negativní dopad na životnost baterie.

Koupit na Amazonu

2. Vzpřímený inteligentní nositelný trenažér držení těla

S prokázaným úspěchem při snižování bolesti zad a zvýšení produktivity je trenér Upright smart wearable držení těla doporučován lékaři a chiropraktiky, kteří jednomyslně chválí jeho schopnost poskytovat dlouhodobé výsledky v krátkém časovém období.

Umístíte snímač polohy Upright na záda a připojíte se k aplikaci Upright pro Android a nakonfigurujete jej. Aplikace generuje přizpůsobený tréninkový program přizpůsobený vašim individuálním potřebám, který vás upozorní na zlepšení držení těla, kdykoli zjistí, že se skáče pomocí několika snímačů společnosti Upright a inteligentního algoritmu učení.

Přizpůsobení vašich hlavních svalů trvá zhruba 2 až 3 týdny. I když se během prvních dnů budete cítit docela nepříjemně, přínosy pro zdraví vám zůstanou po zbytek vašeho života.

Koupit na Amazonu

3. Aplikace pro zdravé páteře a rovné držení těla

Pokud si nechcete koupit vyhrazený sledovač polohy, je tato aplikace další nejlepší věcí. Obsahuje databázi 40 cvičení pro cvičení všech svalových skupin, včetně zad, ramen, dolní části zad a šíje. Věnujte každý den jen několik minut jednomu z mnoha efektivních programů pro cvičení postoje a vaše tělo vám za to poděkuje.

4. DARMA Pro Comfort Foam Seat Cushion Posture Coach a Activity Tracker

Nyní trávíme každý den více času sezením než kdykoli předtím. Není divu, že startupy i zavedené technologické společnosti dělají, co mohou, aby přišly s inovativními produkty, jejichž jediným účelem je pomoci nám lépe sedět. Většina z těchto produktů je rušivá a často vyžaduje, aby nositel přímo umístil zařízení na sledování polohy na kůži.

Sedák DARMA Pro se liší. Místo nošení si na něj sednete. Senzory zabudované uvnitř tohoto inteligentního polštáře sledují vaši polohu a monitorují vaše srdce a frekvenci dýchání. Aplikace pro Android pak může navrhnout protahovací cvičení, která vám ulehčí napětí, zaznamená váš čas sedění a upozorní vás, když je čas vstát, a upozorní vás, když je vaše úroveň stresu příliš vysoká.

Uvnitř sedáku je velká baterie s kapacitou 5 000 mAh, která vydrží až 2 týdny pravidelného používání. Nejlepší ze všeho je, že sedák DARMA Pro není o moc dražší než většina vysoce kvalitních ergonomických sedáků na trhu. Pokud jste na trhu pro jednoho, můžete si také koupit ten, který je dostatečně chytrý, aby vám pomohl zbavit se některých vašich špatných návyků.

5. ALEX N5 Posture Tracker and Coach

Sledovač polohy Alex N5 je jediný nositelný trenér držení těla na trhu, který vám pomůže vyhnout se bolesti krční páteře - nejběžnější bolesti související s držením těla, která se stává čím dál častější, protože s mobilními zařízeními trávíme více času než kdy dříve.

To, co vypadá jako pár bezdrátových Bluetooth sportovních sluchátek, je ve skutečnosti sofistikované zařízení pro sledování pohybu s několika vysoce přesnými akcelerometry. Když Alex zjistí špatný úhel držení těla, nenápadně vibruje a připomene vám, abyste zlepšili své návyky při držení těla.

Alexa můžete připojit ke kompatibilní aplikaci pro Android, která sleduje historii vaší polohy a umožňuje vám měnit různá nastavení, včetně délky vibrací a úhlu vibrací.

Produkt	Značka	název	Cena
	Lumo BodyTech	Lumo Lift: První nositelný trenér držení těla	Zkontrolujte cenu na Amazonu

* Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na našich stránkách, můžeme získat provizi za přidružení. Další informace naleznete na stránce Zásady ochrany osobních údajů.

Za nákup prostřednictvím našich odkazů obdržíme provizi z prodeje. Zjistit více.